過勞肥可不只是調侃,白領想要運動鍛煉卻不容易

去年7月份時,中國疾控中心宣稱,有計劃將頸椎病納入法定職業病范疇。自此,關于將由職業因素導致的頸椎病納入職業病的討論,便一直未間斷過。無論是相關代表專家,還是廣大普通民眾,都希望這一建議能早日推進落地。

去年7月時關于頸椎病可能被納入法定職業病的消息,引發了大眾對過勞肥的討論

去年7月時關于頸椎病可能被納入法定職業病的消息,引發了大眾對過勞肥的討論

不過,比起頸椎病,更多網友的呼聲是希望將過勞肥給納入職業病范疇。這雖然多少帶有些調侃的意味,卻也深刻反映出當今職場從業者的身體健康現狀。

白領已成肥胖高發人群

近幾年,人力資源服務機構中智外企曾針對白領群體進行過一次隨機調查。結果顯示,數千名白領中有62.27%的人認為自己存在“過勞肥”現象。

上海外服集團也曾發布過一份《上海白領健康指數白皮書》。根據其對上海近50萬人次的白領健康體檢數據分析顯示,相關體檢檢出率中排名前三的異常情況分別是體重超重、脂肪肝浸潤以及高甘油三酯血癥。白領的體重超重比例在5年間上升了超過20個百分點。

各種統計及報告都顯示白領的肥胖問題嚴重

各種統計及報告都顯示白領的肥胖問題嚴重

雖然從醫學意義上而言,“過勞肥”并不能被單獨視作一種疾病,但當人體內貯存的脂肪量超過理想體重的20%以上時,便會被認定為患有肥胖癥。

這一慢性代謝疾病雖然表面上看起來并不可怕,但關鍵在于其可能誘發的其他疾病各個都不是善茬——從相對較輕的關節軟組織損傷,到較重的心臟病、糖尿病、脂肪肝、膽結石、痛風,乃至最為嚴重的癌癥,都可見肥胖的身影。

這幾方面原因讓白領越來越胖

白領群體成為過勞肥高發群體,主要源于這幾方面的原因:

首先是長期壓力過大,在當前“996”屢見不鮮,“007”也不少見的工作模式和狀態下,很多職場員工長期滿負荷工作,容易引發內分泌紊亂、激素分泌異常,影響到身心健康。

在此基礎上,一方面很多人都有被動或主動的熬夜行為,睡眠時間不足且不規律,容易造成身體疲勞以及活動量的減少,最終導致多余的能量在體內堆積。

身心雙重層面的壓力,是導致過勞肥的最根本原因

身心雙重層面的壓力,是導致過勞肥的最根本原因

另一方面,工作的壓力以及作息時間的不規律,會影響人體正常的進食生物鐘。其不止表現為進食頻率的增高、進食質量的下降,更容易形成長期的不良飲食習慣,進一步加劇肥胖癥狀。

最后,白領上班族長期伏案工作,久坐不動,缺乏足夠的運動量,這也是誘發肥胖的一大重要原因。

而要避免和減輕過勞肥等癥狀的方法其實也并不復雜,那便是“對癥下藥”:控制飲食熱量,形成健康的飲食習慣;增加運動時間,每周保持150分鐘以上,2-3次的鍛煉頻率;培養健康的作息習慣,充足睡眠;以及學會通過運動、娛樂等多種方式來紓解壓力。

不是不愿鍛煉,而是條件經常不允許

這些規避肥胖風險的措施方法雖然看上去挺簡單,但對于白領人群而言,想要真正去實施卻并不容易。就拿運動這一項來看,每周150分鐘以上,2-3次的鍛煉頻率,對于很大一部分白領而言都太奢侈了。

即使不論加班所侵占的個人時間,僅僅是通勤成本一項,便占據了不少都市人的很大一部分時間表。在此基礎上,要單獨再拿出一塊時間作為鍛煉健身而用,很難。

時間等各種成本的高昂,使得白領群體并不是不想運動,而是不可得

時間等各種成本的高昂,使得白領群體并不是不想運動,而是不可得

另一方面,想要達到理想的鍛煉效果,健身房會是很多人的第一選擇,但這往往意味著一筆額外的費用支出。對于有著房租房貸,抑或家庭生活壓力的年輕人而言,并不見得能負擔得起。

這其中還有一大隱患,那就是即使咬咬牙支出了相應的費用,能享受到的器材設施和服務未必能夠相匹配。健身行業頻頻爆出的各類問題,一定程度上勸退了那些有建設需求和意愿的白領群體。

綜合來看,僅僅從運動的角度而言,很多時候并不是白領們不想去運動,而是囿于工作、時間成本、資金費用以及設施條件等方方面面的原因,不能成行。面對過勞肥,白領其實也有苦說不出。

如果在辦公地點就能攀巖運動……

這種現象帶來的一大變化,是越來越多的辦公空間開始重視健身設備及空間的搭配。針對白領的運動痛點,有的公司企業會專門開辟相應的空間以作為員工健身之用;有的則會與緊鄰的健身房等合作,通過一些優惠措施鼓勵員工多去健身運動。

當然,還有一種更高級的玩法,那就是直接將健身設施與空間和整個辦公業態、寫字樓等進行融合。像室內攀巖、瑜伽等一些新穎時尚,相對參與門檻又不高的運動形式,被逐漸引入到了寫字樓等辦公空間內。

百度科技園內的攀巖墻

百度科技園內的攀巖墻

其實,在國內外的一些知名科技公司,這種模式已并非新鮮事。以百度為例,其2014年時新建的北京百度科技園,內部便設置了攀巖墻、泳池等運動空間。尤其是高達三層的大滑梯,非常具有特色和童趣。

在昆明本地,類似的空間規劃非常稀少,但也并不是沒有。在位于雙塔片區前衛西路的金地中心,其規劃設計的8大能量空間之中,就自帶了相應的設施業態。

金地中心攀巖墻實拍

金地中心攀巖墻實拍

以開創全新的垂直商務社區為目標,昆明金地中心的8大能量空間囊括了藝術商業、室內攀巖、講海堂、藝展空間、文化書店、瑜伽健身、輕商務空間以及共享會議室各模塊。其分別從提供藝術食糧、激發身心活力、分享職場感悟、打破社交界限等多個層面,構建了新的辦公空間、模式以及氛圍。

金地中心瑜伽館意境創想圖

金地中心瑜伽館意境創想圖

昆明金地中心實景

昆明金地中心實景

這其中的室內攀巖空間,位于整個辦公樓的7-9層,定期會組織專業的教練提供指導,將使白領們能夠在鍛煉身體的同時磨練意志;而位于19-20層的瑜伽健身空間,搭建的不僅是一個能放松肢體,更能聯絡友誼的運動型社交空間。

昆明金地中心實景

昆明金地中心實景

據悉,金地中心所呈現的純甲商務空間約150-2000平米,主打的以8大能量空間為代表的全新商務社區模式,已吸引到了融創、龍湖、昆明梵途旅行社等全國知名企業整層簽約入駐,并有昆明銳森瀝青、云南鴻海基業等多家省內優質企業陸續落戶。

占位雙塔片區,昆明金地中心有著突出的位置優勢

占位雙塔片區,昆明金地中心有著突出的位置優勢

占位雙塔這一當前昆明商務氣息最為濃厚的板塊,金地中心正匯聚各方精英代表,構筑出一個商務層面的高凈值圈層。

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